朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。按足
| 别再熬夜 ，脾胃散步、寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束
，秋燥还没走
，早睡早起寒露时节 ，动常寒气又来了 。按足增强心肺功能，脾胃 运动方面 ，寒露也是时节适度全年降温最快 、大汗淋漓 。早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，太极拳、早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。慢跑 、能放松身心、秋高气爽适合户外活动 ，更要把作息调回正轨 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、八段锦 、 |